集中したくても、ついほかのことが気になったり、集中しても集中している状態が続かない。大きな成果をあげたくても集中しきれないために、予想外の時間が掛かったりして、焦リます。集中力を高めるといいことばかりだと思います。集中力を高めるには集中する様に心がけ、実践していくことで集中力が高まっていくとおもっています。

集中力を高めるためには、ほかのことをやらないと言うことが一つ言えると思います。集中しているつもりでも、忘れていたことを思い出して、忘れないうちにとやりだしてしまったりすることがあります。急に思い出したりしても、そのことは一旦忘れて目の前にある集中すべきものにフォーカスすることが大切だと思います。とりあえず、走り書きでメモでもしておけば、あとで思い出す事ができますので、とにかく集中すべきことを優先すべきです。また、脳に刺激が行かないように、余計なものを目の前に出しておかないことです。

集中したい時にかけたい音楽ですが、私はせせらぎの音など自然の音がいいです。歌詞があるものは歌詞に気を取られてしまうので、歌詞のない音楽を聞いています。集中したい時は食べ物を極力軽いものにするといいです。消化がしにくいものは、胃腸に血液を奪われて脳に血液が行かなくなるので、できるなら集中したい時は食べないくらいが理想的です。