ランニング始めようかなと思ってる方って結構多いと思います。これはダイエットが目的だったり、健康診断でメタボに引っかかった人などが該当すると思いますもちろん体力作りの目的な人もいると思います。運動全般的にそうですが気軽にできるものです体を動かすことによって良いことがたくさんあります。ランニングを始めると、普段気がつかない自然を感じることができます。春は桜の花が綺麗だったり、冬は富士山が綺麗に見えたりします。これは住んでいるところの近くの自然を感じながらやると長続きすると思います。ランニングをするとダイエット効果があります。これが続くという事で実感すると思います。2~3キロなららくらく痩せられると思います。これは分かってはいるけど、なかなかできないと思います。一歩踏み出してランニングを始めることが大切になってきます。

 

やってみると思ってもいない効果ですが、ストレスを発散する効果もあります。無心で走っているとセロトニンという精神を安定されてくれる神経伝達物質が関係しています。これが出てくるのですね。これによって非常に心身ともにスッキリします。それと免疫をアップする効果もあります。ランニングをするとほとんど風邪をひかなくなります。効果はまだまだランニングをすると疲れるので寝つきがよくなります。それと不思議なことにずっと起きられるのです。後ランニングをしているとアイデアが湧いてきます。アイデアが出てくるのは、よくトイレやお風呂など一人でいる時に出ると言いますが、ランニングも一人で黙々と走っている時にいろんなアイデアが湧いて出てきたりします。アイデアが出てくることが関係すると思いますが、何事もなぜか解決します。走っているとなんかポジティブな気分になってきます。そのせいかなぜか疲れません。それとモチベーションも上がってきます。ダイエットも出来るし色んなことが良くなってきますので、ランニングには多大な効果があると思います。